Стоитли член от грецкого ореха
Врач перечислил самые полезные орехи для мужчин
Издавна подмечено, что разные сорта орехов могут влиять на мужскую силу, обладают свойствами афродизиаков. Поэтому диетологи рекомендуют включать определенные виды орехов в рацион, чтобы помочь в поддержании здоровья. Но какие из них самые полезные для мужчин? Вместе с гастроэнтерологом Верой Самсоновой Doctorpiter составил рейтинг самых полезных "мужских" орехов. Подробнее расскажет Tengri Lifestyle.
Государственное бюджетное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы. Мужчины, участвовавшие в клиническом исследовании и получавшие по две горсти орехов в день, сообщили об улучшениях своих сексуальных возможностей. В недельном исследовании сравнивалась группа мужчин, получавших дополнительную порцию орехов ежедневно, и группа мужчин без орехов в диете. Ежедневная добавка составляла 60 г эквивалент 2 горстей миндаля, лесных или грецких орехов. Сами учёные убеждены, что это первое исследование влияния орехов на половые функции.
.jpeg)
Материал прокомментировала Александра Разаренова, диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Из всех видов орехов у грецких самый высокий уровень «здоровых» полиненасыщенных жиров ПНЖК , а по содержанию альфа-липоевой кислоты ALA, растительной формы омега-3 они абсолютные рекордсмены [1]. Диетологи рекомендуют съедать в день пять-семь половинок ореха. В такой порции содержится почти две суточных дозы омега-3 [2]. На гр грецких орехов приходится [3] :.
